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皆様、こんにちは！

早速ですが、ストレッチポールをご存知でしょうか？

こちらのストレッチポールを正しく使うと普段酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整えることができるツールとなっております。

このように背骨に沿わしてポールの上に乗り、身体を動かす事によって下記のような効果があります。

肩をリセット

偏った姿勢などでバランスが崩れ、固まった肩甲骨まわりの筋肉をゆっくりと緩めて肩関節を動かしやすくします。慢性的な肩こりや五十肩防止などにも役立ちます。

骨盤をリセット

骨盤の傾きや歪みを改善し、さらに固くなった股関節まわりの筋肉を緩めます。股関節が正しい位置に整い、動かしやすくなります。

背骨をリセット

首の痛みや腰痛、ポッコリお腹の原因にもなる姿勢の悪さを改善。前かがみの癖がついた背骨を、本来の正しいS字カーブへとリセットします。

今回は「ベーシックセブン」という基本7種目のストレッチポールエクササイズ動画を作成しました。またストレッチポールの使い方レッスンをメディカルフィットネスを運営している「広畑運動リハビリセンターベネチア」で受付しております。

1分でわかるストレッチポール「ベーシックセブン」

肩こりや腰痛にお悩みの方から、日々の仕事や運動、スポーツで身体を酷使されている方まで、ご自身の身体ケアに是非お試しください。

健康運動指導士
芦田広太