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2026.10.16 ブログ

階段を上ると息切れするのは運動不足？受診したほうがよい目安

「駅の階段を上ると、息が切れる」「買い物の荷物を持つと、以前よりしんどい」

そんな変化を「運動不足だから」「年齢のせいかな」と感じていませんか。

階段での息切れには体力の低下が関係することもありますが、肺や心臓の病気、貧血などが原因の場合もあります。以前と同じ動作で息切れするようになったときは、内科・呼吸器内科に相談しましょう。

階段を上るときは、座っているときより筋肉が多くの酸素を必要とします。そのため、呼吸や心臓の働きが活発になります。

息切れの程度は、階段を上る速さや荷物の重さなどによっても変わります。「いつもの階段なのに、途中で休むようになった」といった変化がないか、振り返ってみましょう。

代表的なものに、主に喫煙が関係する「COPD（慢性閉塞性肺疾患）」があります。空気の通りが悪くなり、歩行や階段での息切れ、長引く咳や痰などが現れます。

今は禁煙していても、過去の喫煙歴が関係することがあります。咳や痰も続いている場合は、診察時に伝えてください。

また、肺が硬くなり、酸素を取り込みにくくなる「間質性肺炎」という病気でも、息切れや乾いた咳が現れることがあります。診断には胸部CT検査などを用います。気になる症状がある場合は、お気軽にご相談ください。

心臓が血液を送り出す働きの低下や、酸素を運ぶ血液の異常によっても、息切れが起こります。

呼吸の症状だからといって、原因が肺にあるとは限りません。診察では、症状や経過に応じて原因を調べます。

受診を考える際は、「以前の自分と比べてどうか」が大切です。

新しく現れた症状や、少しずつ悪化している症状は、運動不足と決めつけずに相談してください。

突然の息苦しさや強い呼吸困難、強い胸の痛み・冷や汗を伴う場合は、通常の外来予約を待たず119番へ連絡してください。

原因が分からないまま、苦しさを我慢して階段や運動を増やすことは避けましょう。

新しく息切れが出た場合や悪化している場合は、まず原因を確認することが大切です。運動が必要な場合も、体の状態に合った強さや方法を医師と相談して進めましょう。

石橋内科・広畑センチュリー病院では、呼吸器内科の診療を行っています。

「この程度で受診してよいのかな」と迷う息切れも、いつから、どのような動作で起こるのかをお伝えください。症状に応じて必要な検査を検討し、原因を調べます。

呼吸器内科の受診をご希望の方は、事前に電話でご予約ください。

⁠※本記事は一般的な医療情報です。個別の診断や運動の可否は、医師にご相談ください。

呼吸器内科